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PMSと付き合うために
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みなさんこんにちわ。
生理前の異常な眠気と、現在格闘中の凌です。
眠気を覚ます為に、トイレへ行ってみたり、いろいろな気分転換をするものの、
全く効果なしの凌です。
>>> ．．．FC2BlogRanking ←最近みんなエロイような・・・
病名は、いわゆるPMS【月経前(げっけいぜん)症候群】ってやつです。
症状緩和のために、低量ピルを飲んでいましたが、今はやめています。
理由は・・・特に無いですが、あえて言うなら、たまに気持ち悪くなることと、
経済的に大変ということと、通院が面倒ってことかな。
でも、ピルをやめても、以前の症状（うつ症状、自殺願望等）は出ていません。
痛みもそれほどではありません。
ひょっとしたら、運動時間を増やしたからかなぁ・・・と感じています。
でも、どうしても困った症状・・・
それは、今格闘中のこの眠気。
朝から晩まで眠いです。
ひたすら眠いです。
寝ても寝ても眠いです。
仕事中は地獄です。
どうしたもんかなぁ・・・・。
今までの記事の中でもたまに出てきた病名だと思いますが、
症状や詳しいことは書いたことありませんので、
今日は少しお勉強しようかな。
●PMS【月経前(げっけいぜん)症候群】とは
PMS「月経前症候群」とは、生理前になると不安やイライラが出現します。
生理前症候群（ＰＭＳ）は、生理前緊張症とも呼ばれますが、
近ごろ、生理痛同様女性を悩ませていることで、話題になってきています。
生理前になると、下腹部痛、肩こり、頭痛、便秘、胸のはりなどに加えて、
イライラ、憂うつ、集中力減退、眠気がきつい・逆に眠れない・不安がつのるなどの
精神的変化を感じることがある。
基本的によく言われるのは、生理の2週間前ごろから精神的・肉体的に表れる不快な症状のこと。
体のむくみや乳房の張り、肌荒れなどは多くの女性が経験しますが、
中には異常な食欲から過食になったり、情緒が不安定になり、
家庭や職場でのトラブルを起こしたり、犯罪に結びつく深刻なケースもあります。
PMSは女性なら誰にでも起こり得るもので、女性の93％が何らかの不快感を訴えているという
調査結果もあるのです。
●PMSの主な症状
身体的なものから精神的なものまで多種多様です。
症状は、大抵の場合、生理が始まると消えてしまいますが、
時には、生理中までつ続くこともあります。
*** 身体的症状 ***
下腹痛、腰痛、下腹部が張る、頭痛、めまい、肩こり、めまい、手足の冷え、
乳房の痛みや張り、ニキビや肌荒れ、化粧のノリが悪い、カラダがスムーズに動かない、
アレルギー症状がある（鼻・目など）、じんましん、食欲が増す・なくなる、
便秘、下痢、疲れやすい、眠くなる、おなかの張り、むくみ、体重増加、おりものの増加など
*** 精神的症状 ***
不眠、眠気、イライラ、攻撃的になる、無気力、憂うつ(一時的なうつ状態)、気分の変化、
性欲の変化、女性であることが嫌になる、集中力の低下、能率が低下、
いつも通りに仕事ができない、摂食異常、性欲亢進・減退、人付合いが悪くなるなど・・
男性の皆さん？
女性の間で最近増えているPMS。
最近、彼女との喧嘩が多くなってきたなぁと感じたら、彼女、PMSかもしれませんょ。
あたしはコレが原因で、何度も彼氏と別れた経験があります。
だってね、全然うまくいってるのに、その時期になると、妙に不安感に苛まれたり、
過去のトラウマを引きずり出したり・・・
とにかく、自分の感情をコントロールできなくなるの。
あの頃は、毎月自分との闘いだったなぁ・・・。
今は、基礎体温をつけて、周期をきっちり把握するようになって、症状は緩和されてます。
「もうすぐお月さまがやってくる・・・」
ってゆー意識が、緩和のコツかもしれませんね。
ほら、何かと準備ができるので。
PMS症状がある女性とお付き合いしてる男性の皆さん。
彼女のお月さまの周期をチェックして、そして、上手に付き合ってみてくださいね。
そして、PMSでお悩みの女性、産婦人科へ行きましょう。
低量ピルもいいけど、経済的に余裕があるのなら、個人的には漢方がいいと思うんだけどね。
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あたたかいコメントをいつもありがとう☆
そうそう！ ほんと眠くて死にそうになる！
死にそうっていうと大袈裟って彼が
いつも笑うけど、本当にそんな感じ（笑）
私はピルですっごい過食になったから
怖くて飲めない(；´Д｀)
眠たけりゃ寝なさいって彼が言うけど
早くから眠るのなんて
もったいなくってできやしない('艸｀○)
ピルも、周期が解るからいいのかしら・・・。
身構えられるのって大きい！！
毎日のことだから、なかなか大変だけど、
頑張って続けてみようと思います＾＾
コメント長文大歓迎ですよぉ〜♪
ありがと☆
やっぱりいいですか？？？
友達が飲んでて、すごく良さそうだから・・・。
でも、普通に買うと月1万くらいなんですよね。
病院で処方してもらえば安いんだけど、
通院が面倒で。
結局ピルと一緒になっちゃう。
お金に余裕があったら、薬局で漢方買うんだけどなぁ・・・
自然と瞼が落ちてきて・・・・
なんてゆーんですかね、睡眠薬飲んでるみたいですよね＾＾；
男の人にはわからないんだろうなぁ・・・・
あの眠気。
ピルで過食ですかぁ・・・。
あたしの友人もそうでした。
すっごく太るからやめたって言ってました＞＜
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仕事中は大変だー！！
綾香はここ数年落ち着いてるかな♪
昔はよくイライラしてたもん。
意味もなく号泣したり…生理前は情緒不安定！
凌さんの記事読んで思ったけど
基礎体温のおかげかな？
綾香も５年くらい前から基礎体温つけてるの。
不規則な生活だから正確じゃないけど
周期がわかるのはいぃよね(*´ー`*)
生理遅れても理由がわかるし(笑)
綾香は低温期が長いのよ〜(ﾉ∀`*)
あっ、すごく長文になっちゃった！
ごめんね〜(笑)